Descripción
Capítulo, 1
-Vergüenza, culpa y rabia
-Nuestra forma de pensar crea problemas
-Lo natural frente a lo cultural
-Un enfoque para el cambio
Capítulo 2
-El mito de la dominación en nuestra vida cotidiana
-Educación para la paz
-Nuestros mitos dan forma a nuestro mundo…
-Culturas de dominación frente a culturas de colaboración
Capítulo 3
-Rabia, culpa, vergüenza y nuestra forma de comunicarnos
-Impaciente por sentir vergüenza, culpa o rabia
-Un enfoque que lleva a la conexión
-La rabia, vergüenza, culpa y las necesidades
-Comunicación que induce a la culpa
-Nunca hagas nada para evitar la vergüenza y la culpa
-Empatía y vergüenza, rabia y culpa
-Empatía en lugar de “lo siento”
-Disculparse con la CNV
-Autoempatía
-Hacer el duelo sin “perderse”
-“No”: una palabra que induce vergüenza
-Tres valiosas afirmaciones sobre el “no”
-El lenguaje de las necesidades conduce a la conexión y la compasión
-Con la rabia y la vergüenza transformadas
Capítulo 4
-La aventura de la vergüenza
-Cuando la vergüenza toma el mando
-Qué estimula la vergüenza
-¿Qué es la vergüenza?
-La vergüenza puede manejarse
-Aprovecha la vergüenza
-De la vergüenza a la conexión
-Vergüenza y vulnerabilidad
-Vergüenza innata – Vergüenza cultural
-El tiempo pasa, la vergüenza permanece
-La vergüenza es un obstáculo para el aprendizaje
-La vergüenza en la infancia, en la adolescencia y en la crianza
-El lugar de la vergüenza en la crianza
-Vergüenza y honor
-Asumir la vergüenza ajena
-Practicar cómo afrontar la vergüenza
Capítulo 5
-La brújula de las necesidades
-Aprender a reconocer la vergüenza
-¿De quién es la culpa?-¿Quién tiene el poder?
-Cuatro direcciones para afrontar la vergüenza:
1. Retirarse. 2. Buscar lo que está mal en nuestra persona. 3. Rebelarse: dominar el sentimiento de vergüenza. 4. Buscar lo que está mal en las demás personas
-Resumen
-Cómo ayudar a las demás personas a afrontar la vergüenza
-De la vergüenza a la vulnerabilidad
Capítulo, 6
-El orgullo
-¿El orgullo precede a la caída?
-Orgullo y aprecio
-Tres tipos de orgullo
Capítulo 7
-El sorprendente propósito de la rabia
-El núcleo de la violencia
-La forma perdida de utilizar la rabia
-La rabia, una señal de alarma
-De la vergüenza a la rabia y a la violencia
-Cuando vemos la rabia como algo malo
-Dar, pero solo si es voluntariamente
-Detrás de la rabia acecha la vergüenza
-La rabia en la infancia
-Proteger en lugar de castigar
-Practicar el manejo de la rabia
-Transformar la rabia
-Expresar la rabia después de haberla transformado
Capítulo 8
-La culpa persistente
-La diferencia entre vergüenza y culpa
-Inducir culpa y vergüenza
-Reestructurar la culpa: transformar la culpa en necesidades
-Culpa y exigencias
-Autoconfianza y autoestima
-Liberarse del sentimiento de culpa
-Inventario de lo que estimula la culpa
-Un día emocionante para explorar la culpa
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