Descripció
Capítol, 1
-Vergonya, culpa i ràbia
-La nostra manera de pensar crea problemes
-El que és natural davant del que és cultural
-Un enfocament per al canvi
Capítol 2
-El mite de la dominació a la nostra vida quotidiana
-Educació per a la pau
-Els nostres mites donen forma al nostre món…
-Cultures de dominació davant de cultures de col·laboració
Capítol 3
-Ràbia, culpa, vergonya i la nostra forma de comunicar-nos
-Impacient per sentir vergonya, culpa o ràbia
-Un enfocament que porta a la connexió
-La ràbia, vergonya, culpa i les necessitats
-Comunicació que indueix a la culpa
-No facis mai res per evitar la vergonya i la culpa
-Empatia i vergonya, ràbia i culpa
-Empatia en lloc de “ho sento”
-Disculpar-se amb la CNV
-Autoempatia
-Fer el dol sense “perdre’s”
-“No”: una paraula que indueix vergonya
-Tres valuoses afirmacions sobre el “no”
-El llenguatge de les necessitats condueix a la connexió i la compassió
-Amb la ràbia i la vergonya transformades
Capítol 4
-L’aventura de la vergonya
-Quan la vergonya pren el comandament
-Què estimula la vergonya
-¿Què és la vergonya?
-La vergonya es pot manejar
-Aprofita la vergonya
-De la vergonya a la connexió
-Vergonya i vulnerabilitat
-Vergonya innata – Vergonya cultural
-El temps passa, la vergonya roman
-La vergonya és un obstacle per a l’aprenentatge
-La vergonya a la infància, a l’adolescència i a la criança
-El lloc de la vergonya a la criança
-Vergonya i honor
-Assumir la vergonya aliena
-Practicar com afrontar la vergonya
Capítol 5
-La brúixola de les necessitats
-Aprendre a reconèixer la vergonya
-¿De qui és la culpa?-Qui té el poder?
-Quatre direccions per afrontar la vergonya:
1. Retireu-vos. 2. Buscar el que està malament a la nostra persona. 3. Rebel·lar-se: dominar el sentiment de vergonya. 4. Buscar el que està malament a les altres persones
-Resumeixen
-Com ajudar les altres persones a afrontar la vergonya
-De la vergonya a la vulnerabilitat
Capítol, 6
-L’orgull
-¿L’orgull precedeix la caiguda?
-Orgull i estima
-Tres tipus d’orgull
Capítol 7
-El sorprenent propòsit de la ràbia
-El nucli de la violència
-La forma perduda d’utilitzar la ràbia
-La ràbia, un senyal d’alarma
-De la vergonya a la ràbia i a la violència
-Quan veiem la ràbia com una cosa dolenta
-Donar, però només si és voluntàriament
-Darrere de la ràbia aguaita la vergonya
-La ràbia a la infància
-Protegir en lloc de castigar
-Practicar el maneig de la ràbia
-Transformar la ràbia
-Expressar la ràbia després d’haver-la transformat
Capítol 8
-La culpa persistent
-La diferència entre vergonya i culpa
-Induir culpa i vergonya
-Reestructurar la culpa: transformar la culpa en necessitats
-Culpa i exigències
-Autoconfiança i autoestima
-Alliberar-se del sentiment de culpa
-Inventari de què estimula la culpa
-Un dia emocionant per explorar la culpa
Ressenyes
Encara no hi ha ressenyes.